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大雪艾灸扶陽固本最佳時機,再忙也要灸!

來源:  最新更新:2019-12-9

“十一月節,大者盛也,至此而雪盛矣?!彪S著大雪節氣的到來,氣溫降低,人體的外周血管在低溫狀態下會發生痙攣、收縮,血管阻力上升,很多女性也會出現怕冷和手腳冰涼的情況。中醫認為,這是陽氣不足,“陽虛生內寒”的結果。冬季是陽氣內伏的季節,相對于軀干而言,手足位于人體的末端,中醫稱其為四末,冬季“陽氣內收,不達四末”,就容易手腳冰涼。人體血虛,血運不暢也會導致這種狀況。

 

大雪艾灸穴位

12月7日,是二十四節氣中的大雪節氣,古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。從中醫養生的角度出發,大雪節氣正是進補養生調養的大好時機。大雪前后艾灸以下穴位,不僅能克服手腳冰涼,還有防寒暖身、扶陽固本的功效。


大椎穴

 “大椎通陽”,這個穴位是督脈與六條陽經的交匯處。對于全身怕冷的人,溫灸大椎穴可以通絡散寒,十分有效。有手腳冰涼癥狀的女生不妨洗澡時用熱水沖大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅,整個頭頸后背都覺得很熱了,再停下。這也就起到了類似溫灸的作用。   


陽池穴

支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位,可以迅速暢通血液循環,平衡荷爾蒙分泌,暖和身體。如果睡前感覺手腳冰涼又沒時間泡腳的姑娘,至少可以多按揉一下陽池穴。   


涌泉穴

“寒從腳起”。涌泉穴是位于足底的穴位?!饵S帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。因此,艾灸或刺激涌泉穴,最能養腎暖身。其實,搓涌泉穴就是俗稱的“搓腳心”啦。   


百會穴

中醫認為,百會是人體經脈交匯之處,是人體陽氣聚集的地方。刺激百會穴,能調整人體平衡,增進健康,緩解壓力。最簡單的方法是,洗完頭后,用電吹風吹頭發時可以同時刺激它。   


足三里

足陽明經穴,是多氣多血之經,對于經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩可以激發人體正氣,增加機體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。   


大雪節氣來臨,意味著天氣開始逐漸轉冷,大家在艾灸的同時,要記住四個部位一定要保暖:頭、手、腳、前胸后背。    


“頭”是人體陽氣匯集的地方,出門可系圍巾、戴上帽子,防止寒氣從頸部、口鼻進入人體,損耗陽氣。


“手”是人體陽氣的末端,手易涼,也容易受凍。


“前胸后背”是要護住脾胃和腎臟,因為“腎為先天之本,脾胃為后天之本”,注意它們的保暖是不能讓它們受涼,就會不易患病。


“腳”,俗話說“寒從腳下起”,腳部保暖防止寒氣侵襲人體,引發疾病。


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