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復工復產防疫病,這些中醫預防方法請收好!

來源:  最新更新:2020-3-2

近日,多地不斷傳來好消息,運用中醫藥防治新冠肺炎積極有效。


2月17日,浙江省中醫藥管理局、浙江省醫療保障局聯合印發《關于普通人群使用中藥預防疫病推薦方的通知》。

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中藥預防疫病推薦方





處方:生黃芪9克、生白術9克、防風6克、金銀花9克、廣藿香9克、生甘草6克。

適用人群:此方適用于普通人群、年老體弱者。

用法:以上劑量均為成人用量,建議服用5-7天。





此推薦方由玉屏風散(黃芪、白術、防風)加以金銀花、廣藿香、甘草組合而成,適合疫病預防應用。


玉屏風散以益氣固表,提高自身免疫力,抗御外邪為主;外加金銀花既能解熱毒,治里熱,亦能祛表熱,表里雙解;廣藿香芳香化濁、和中止嘔、止瀉;甘草益氣、解毒、調和藥性。


諸藥合用,具有益氣固表、御邪祛邪、散邪避瘟、芳香化濁之功效;此方未感染可以防御,感染輕癥者外邪在表,還未入里,有助提高抗疫力,值得推薦。

簡便又防病的養生茶

此外,推薦兩款簡便又防病的養生茶,防病藥材可選用黃芪、陳皮、藿香、佩蘭等。

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每日用量:

黃芪10克、白術5克、枸杞/菊花3克。
作用與功效:
  • 黃芪:黃芪有著解脾濕、升肺氣、強心氣、益腎氣、補肝虛的作用。脾虛的人群不僅容易感覺疲倦,而易感冒,而黃芪是中藥中補脾的第一要藥。同時,現代醫學研究表明,黃芪據有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。
  • 白術:黃芪和白術一起服用有補氣固表、健脾益氣的功效,兩者相互為用,黃芪甘溫,在內可以補脾肺之氣,在外可以益氣固表、斂汘止汘,白術健脾益氣、利水祛濕,可以增強黃芪益氣健脾的力量,起到表里兼顧的作用。
  • 枸杞:有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精,滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。此外枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用,能防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。此外有研究表明,枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,還能起到美白作用。黃芪加枸杞泡茶,長期堅持,可養腎護腎,提高人體抵抗力。
  • 菊花:黃芪、白術性溫,如有熱毒熾盛、體質偏熱的人,建議將枸杞改為菊花。隨著春天的到來,很多人容易出現火氣旺的情況,菊花本身具有很好的清熱解毒、消腫利尿的效果,搭配黃芪一起泡水喝,能夠很好的促進人體內的水分循環,改善人體火氣旺的情況。

● 中藥茶飲制作及飲用方法

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1.在泡茶飲時,最好將藥材浸泡15-20分鐘,如果條件允許的話,做好放入養生壺煎汁飲用,效果更好。


2.飲用黃芪加一些藥材做茶飲,最佳飲用時間是早上吃過早餐之后,晚上不建議飲用。

注意事項

以上中藥茶飲對于正值感冒、孕期婦女慎用;且已有發熱、咳嗽、氣喘等癥狀者,應及時就診。

提高免疫力還可以做這些事

艾灸穴位

可溫和灸強身健體等穴位,如大椎、足三里、三陰交、神闕穴等,每穴灸10~20分鐘,每日一次,6天為一療程,以提高抗病能力。


穴位推拿

在大椎、肺俞、風門、天樞、膻中、足三里等穴各按揉2~3分鐘,力度適中,以酸脹為度,以調節免疫力、增強抵抗力。


日常鍛煉

可選擇八段錦、易筋經、太極拳等方法自我保健鍛煉,。每天早晚各一次,每次30分鐘,以調暢氣機,強筋壯骨,培育元氣,提高抗病能力。

這些防護知識你應知道


上班途中如何做


正確佩戴一次性醫用口罩。盡量不乘坐公共交通工具,建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上班。如必須乘坐公共交通工具時,務必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。
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入樓工作如何做


進入辦公樓前自覺接受體溫檢測,體溫正??扇霕枪ぷ?,并到衛生間洗手。若體溫超過37.2℃,請勿入樓工作,并回家觀察休息,必要時到醫院就診。


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入室辦公如何做


保持辦公區環境清潔,建議每日通風3次,每次20-30分鐘,通風時注意保暖。人與人之間保持1米以上距離,多人辦公時佩戴口罩。保持勤洗手、多飲水,堅持在進食前、如廁后按照六步法嚴格洗手。接待外來人員雙方佩戴口罩。

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參加會議如何做


建議佩戴口罩,進入會議室前洗手消毒。開會人員間隔1米以上。減少集中開會,控制會議時間,會議時間過長時,開窗通風1次。會議結束后場地、家具須進行消毒。茶具用品建議開水浸泡消毒。

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食堂進食如何做



采用分餐進食,避免人員密集。餐廳每日消毒1次,餐桌椅使用后進行消毒。餐具用品須高溫消毒。操作間保持清潔干燥,嚴禁生食和熟食用品混用,避免肉類生食。建議營養配餐,清淡適口。

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公務出行如何做


專車內部及門把手建議每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班車須佩戴口罩,建議班車在使用后用75%酒精對車內及門把手擦拭消毒。
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公共區域如何做


每日須對門廳、樓道、會議室、電梯、樓梯、衛生間等公共部位進行消毒,盡量使用噴霧消毒。每個區域使用的保潔用具要分開,避免混用。
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公務來訪如何做


須佩戴口罩。進入辦公樓前首先進行體溫檢測,并介紹有無湖北接觸史和發熱、咳嗽、呼吸不暢等癥狀。無上述情況,且體溫在37.2°正常條件下,方可入樓公干。
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廢棄口罩處理如何做


防疫期間,摘口罩前后做好手衛生,廢棄口罩放入垃圾桶內,每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進行消毒處理
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下班路上如何做


洗手后佩戴一次性醫用口罩外出,回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手機和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。居室保持通風和衛生清潔,避免多人聚會。
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特殊的日子里

長疆科技建議所有復工人員

減少出門頻次,避免交叉感染;

出門戴好口罩,勤洗雙手清潔;


最后讓我們一起

為武漢加油!

為中國加油

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